5/26 寧靜手環 (3)

孩子在日記上寫：「我要我的寧靜手環每天都是白色面向外的。」

老師要澄清一件事，沒有人每天的每個時刻都是心情寧靜的，只有一種人他沒有情緒，像「憂鬱症」，一旦人沒有辦法感受到情緒，連喜、怒、哀、樂都分不出，那是多可悲的事。

寧靜手環的使用重點在於「覺察」情緒的變化。

你的心情浮動可能是因為負向的情緒「生氣、難過、悲傷……」或是正向的情緒「開心、快樂、興奮……」只要是你覺得讓你心情浮動，沒有辦沒好好的靜下心來的情緒，都可以翻轉寧靜手環，提醒自己心情寧靜。

如果能翻轉愈多次，表示覺察的能力愈好。

所以這幾天好好的使用手環吧！