6/9 寧靜手環

發下寧靜手環已經二個星期了。老師抽空問一下孩子覺得對情緒的穩定有沒有幫助。

大約有三分之一的孩子舉手了。

老師請孩子說一說自己的經驗。

小萱分享她的經驗：

「有一次我很生氣，回家後就氣嘟嘟的坐到沙發上，整個人都不想講話。哥哥回到家後，看到我坐在沙發上悶不吭聲，便問我：『是不是在生氣？』我說：『是啊。』哥哥提醒我，生氣的時候要把手環翻成紅色。當我將手環翻成紅色不久，心情就比較不生氣，又將手環翻回白色。」

這個經驗告訴我們，當一個人覺察自己的情緒時，便可以控制情緒，而不是被情緒控制。老師很高興有孩子體會到這個道理，大家繼續加油。