開學第二天，大家過的好嗎？

開學第二天了，大家過的好嗎？

老師偶爾會在校園內看到我們班的孩子，孩子都親切的向老師問好，好像都過的不錯。

五年級的課業比之前深許多，同學也不一樣了。大家要加油，盡情的學習。

有看到這篇文章的小朋友，留個言讓老師知道你過的如何吧！

快開學了

快開學了，四仁的孩子不知道準備好了沒？

老師接下來要跟大家一樣升上五年級，當五年信班的老師，跟大家見面的機會很大。老師會跟你們的每一位新老師報告你們的學習狀況，幫助新的老師了解你們，給你們更好的環境。有四位小朋友會跟老師很有緣的一起渡過五、六年級，希望這兩年可以一起成長。

除了跟老師同班的四位小朋友之外，其他的孩子也要好好的在新班級認識新朋友，努力學習，老師跟大家一起學習，我們還是永遠的四年仁班，如果有任何想要跟老師分享的心情，歡迎來找老師聊天（老師在忙的時候除外）。

下星期一（8/31）開學，到時候老師會先在三年級的教室和大家見面，再送大家到五年級教室。到時候見啦！

6/18 賀！宜蘭縣教育部落格獲得佳作

恭喜！這個部落格的用意是在記錄這二年來我們彼此成長的故事。也是老師第一次的帶班，能帶到你們真是有緣，很開心的是我們的這段過程被評審們肯定，獲得佳作。

今天不是為了比賽而建立部落格，而是為了記錄這一段我們經歷過的成長歲月，比賽只是一個歷史的見證。

這個部落個沒有華麗的外觀，生動的文字吸引群眾的目光，有的只是平實的外表，樸實的文字。因為老師就是這樣的一個人，不在意能否吸引觀眾，只在意做的事情是否心安，平平實實的做自己該做的事，堅持走該走的教育理念。

始終相信，平實也是值得堅持的一件事。

這次的大賽得到佳作，要感謝的是小亦的努力積極、小丞的認真拜票、小聿的宣傳……所有四年仁班的同學一同的努力。因為有你們的陪伴讓這個班有這麼多的故事可以分享給所有來看的網友。

最後，老師雖然跟你們說，我們只有佳作的原因可能是因為迴響不夠熱烈，但老師沒有怪你們的意思。因為老師都把每天的日記印出來放在教室後面跟你們分享，甚至利用大部分的課堂時間和你們討論，那種即時的迴響才是真誠，對你們最有幫助的。雖然評審沒有辦法欣賞到我們的優點，但我們的優點仍在。

最後，祝賀本班網獲選佳作！

6/16 給大家的一封信（小鋐）

6/15 再次提醒

近幾天，天候不穩定，午後時常下大雷雨。使得大家只能在室內、走廊玩耍。

偶然又看見你們在走廊上跑動、玩耍。不禁得再提醒你們一次，請注意自己的安全。

相同的話語已經說過很多次，這次要說的跟先前差不多，因為有些孩子忘記了，玩得太開心了便忘了安全的重要。常說，意外總是在不小心的時候發生，如果不是不小心，就不是意外了。但，意外的後果總是令人難以接受，輕則小傷，重則見血、送醫。不管是哪個後果，都不是老師和你們願意見到的。

不要覺得老師無情，老師也是為了大家的安全著想，如果你不會替自己想，老師只好想辦法幫你學會思考。所以老師告訴大家，如果還是依然故我的在教室、走廊奔跑，老師只好請你下課時，除了上廁所之外的時間，在教室內活動，以免發生危險，一直到你想通不在走廊或教室奔跑為止。

希望藉由這次的提醒，能讓大家更注意自身安全，避免受傷。

6/12 考試將近

考試將近，雖然老師不停得提醒大家只要努力就好，不用對成績看的太重，不過，大家的日記裡顯露出壓力沉重的訊息。

壓力在生活中是無可避免的，正向的看待壓力，積極的面對壓力，可以使我們進步。老師知道大家對考試的壓力很重，但，只要撐過去，進步就是自己最佳的禮物。

加油！

6/10 享受運動，無關勝敗

近來愈來愈多孩子在日記上寫著，今天的體育課玩的很開心，因為能跟好朋友一起運動，不管贏或輸都沒關係，只要好玩就好了。

孩子開心的情緒躍然紙上，有別於半年前，體育課後滿是抱怨聲，藉輸贏責怪同學的情景。

短短的時間內，孩子真的長大了，看了真是欣慰。

6/9 寧靜手環

發下寧靜手環已經二個星期了。老師抽空問一下孩子覺得對情緒的穩定有沒有幫助。

大約有三分之一的孩子舉手了。

老師請孩子說一說自己的經驗。

小萱分享她的經驗：

「有一次我很生氣，回家後就氣嘟嘟的坐到沙發上，整個人都不想講話。哥哥回到家後，看到我坐在沙發上悶不吭聲，便問我：『是不是在生氣？』我說：『是啊。』哥哥提醒我，生氣的時候要把手環翻成紅色。當我將手環翻成紅色不久，心情就比較不生氣，又將手環翻回白色。」

這個經驗告訴我們，當一個人覺察自己的情緒時，便可以控制情緒，而不是被情緒控制。老師很高興有孩子體會到這個道理，大家繼續加油。

6/8 同理心

這個主題先前談過，這幾天遇到了又再談一次。

孩子問：「為什麼這個時候談同理心。」老師回答：「因為老師認為這個比上課重要。」

前天第一節課，一個孩子肚子痛的踡伏在地。旁邊的同學馬上舉手報告老師。

老師見狀，趕緊請兩個同學扶她去健康中心。不料，她痛的走不動，於是同學建議是否能用推車推她去健康中心。

一說到推車，班上有群孩子笑了起來，好像聽到很好笑的事，笑聲越傳越大聲。

這份沒有同理心的表現，讓老師心中不安，班上的孩子竟然將別人的痛苦當做玩笑。

老師等到全班笑聲稍停。緩緩的開口：「你們有沒有生病的經驗？」

大部分的同學舉起手。

「有沒有生病，覺得很不舒服的經驗？」

同學仍舉著手。

「試想看看，如果你現在很不舒服，而同學拿你的痛苦當玩笑，你覺得如何？」

「再想想看，有些同學剛剛拿同學的不舒服開玩笑，你覺得應不應該呢？」

班上孩子紛紛小聲的說：「不應該。」

老師接著說：「有時候站在別人的立場，替對方著想是很重要的，這個是遠比課業重要的功課。老師希望大家都能記住這一點，隨時替別人想一想。」

6/4 五子棋大賽輸了

下午的五子棋大賽輸了，雖然輸了，也不要氣餒，因為我們已經盡了最大的努力，有沒有成果就要看運氣。

據老師所知，我們第一戰遇到的對手就是這次第一名的信班。所以，我們輸給信班，也算是雖敗猶榮，因為我們可能有第二名的實力，可惜的是沒有進入決賽。

我們要接受失敗，明年，雖然大家已經重新分班，還是可以重新捲土重來。加油！

6/3 品德教育

學校裡有好幾個班級屬於進教室要脫鞋的班級，走廊外擺滿鞋子。有幾個孩子經過走廊，有意或無意的將別班的鞋子踢的到處都是。

這是一個不適當的行為，應該予以教育。

回來，老師問一問孩子，請孩子自己承認，不管是有意或無意的，曾經將別班的鞋子踢飛的自行起立。經過兩年的教育，班上的孩子都很誠實，也知道唯有誠實才是最佳的行為。做錯事的孩子紛紛起立。

問道：「為什麼要將別班的鞋子踢的到處都是？」

孩子回答：「因為它就放到路中間啊，沒有放好，走過去不小心踢到。」

有孩子妙答：「老師，為什麼他們班的家長沒有買鞋櫃，讓他們把鞋子到處亂擺，難怪會被人家踢到，也怪不得我們啊！」

老師：「一般來說，日常生活中，我們不小心踢到別人的鞋子，或是，不小心碰到別人的東西，我們應該將它拿起來放回原處。如果我們更善良一點，可以將不小心碰倒的東西整理整齊，這是基本的道理。

但剛才老師聽到的是兩個問題。一個是別班沒有買鞋櫃，沒有把鞋子放好。另一個是我們自己不小心踢到別人的鞋子。

如果是我們不小心踢到別人的鞋子，那個是我們可以處理的問題，我們應該把鞋子放回原處。

如果是第二個問題，別班沒有買鞋櫃，沒有將鞋子擺放整齊，那個就不是我們可以處理的問題，我們頂多只能將這個意見提供給該班級的老師，提供他們做參考，讓該班級的老師自行決定。」

聽完之後，孩子知道下次再發生同樣的事該如何處理，下次發生的機率就會少多了。

後來孩子去跟該班級老師道歉，以及自訂處罰反省後，此事暫告一段落。

有時候，孩子做了不該做的事，只是天真的他，真的不知道該如何做，我們只要適時的給予指導，孩子從心裡接受，行為就跟著改變。

6/2 談失敗

國語第十三課談到台灣草蝦養殖之父廖一久，他苦心研究草蝦養殖多年，歷經無數次的失敗，辛苦的研究，六年後，終於養殖成功。

接著上次我們談到的失敗，我們說：「失敗沒關係，只要努力堅持，改過向前就可以了。」同時，又說：「千萬不要失敗，因為一失足成千古錯。」這不是有點矛盾嗎？

老師的解釋是，我們要學習從失敗中學習經驗，避免再次犯錯，更要從別人失敗的經驗中學習。有些錯誤（例：吸毒、強盜、……）已經有太多人犯錯，背負著沉重的負擔，努力改過，卻得花上極大的代價。當我們能從別人失敗的經驗中學習，最好別犯，否則，從失敗中再站起來的代價太大了。

很少人做事情一次就成功的，我們要不停的接受失敗的考驗。重要的是，要從失敗中學習。

6/1 老松國小來信

大家好：

我是方○○，四年仁班的同學都非常活潑，老師非常和善，讓我難以忘懷，有機會可以來老松找我玩！

我看過你們班的班級網頁，很精采。

方同學來信了，有空大家可以到老松國小找他哦！

5/26 寧靜手環 (3)

孩子在日記上寫：「我要我的寧靜手環每天都是白色面向外的。」

老師要澄清一件事，沒有人每天的每個時刻都是心情寧靜的，只有一種人他沒有情緒，像「憂鬱症」，一旦人沒有辦法感受到情緒，連喜、怒、哀、樂都分不出，那是多可悲的事。

寧靜手環的使用重點在於「覺察」情緒的變化。

你的心情浮動可能是因為負向的情緒「生氣、難過、悲傷……」或是正向的情緒「開心、快樂、興奮……」只要是你覺得讓你心情浮動，沒有辦沒好好的靜下心來的情緒，都可以翻轉寧靜手環，提醒自己心情寧靜。

如果能翻轉愈多次，表示覺察的能力愈好。

所以這幾天好好的使用手環吧！

5/25 寧靜手環 (2)

手環發下已經 2 天，回來老師迫不及待的問孩子有沒有人藉由手環而讓自己更寧靜的。

過半的孩子開心舉手。有些孩子在日記上分享，這個寧靜手環真的很好用，要趕快跟同學、家人、朋友一起分享。

老師很開心，四仁的孩子還可以推己及人，將這份好活動分享給其他人。老師只有一個要求，就是孩子必須向分享的人解釋手環的使用方式，並且相互提醒，一同保持心的寧靜。

如果有孩子不想再進行這個活動，也請把手環還給老師，讓老師可以給其他想使用的人使用。

已經有十幾位孩子向老師索取手環給家人、朋友使用，老師祝福每個使用的人都可以藉由練習保持內心寧靜。

5/22 寧靜手環教學【釘釘子拔釘子】

今天進行寧靜手環教學，發手環前，老師先跟大家說一個故事：

《釘釘子拔釘子》

有一個男孩脾氣很不好，經常為了一些小事暴跳如雷，因此學校同學都不喜歡他。男孩的爸爸想改一改自己孩子的壞脾氣，於是交給他一袋釘子，並且告訴他，每當他發脾氣時，就在後院的圍籬上釘上一根釘子，然後提醒自己不能隨便發脾氣。

第一天，這個男孩竟然釘下了38根釘子！覺得很不好意思，下定決心要改進。日子一天天過去，男孩真正遵從父親的叮嚀，每發一次脾氣就釘下一根釘子，而且努力控制自己的脾氣。漸漸地，他每天釘下釘子的數量減少了，而男孩也發現控制自己脾氣比釘下釘子還簡單一些。

終於有一天，這個男孩不必再釘釘子了，因為他再也不會失去耐性亂發脾氣。男孩非常高興地告訴父親這件事，父親拍拍他的肩膀，微笑地說：「很好，從現在開始每當你遇到事情時能夠控制住自己的脾氣，就在圍籬上拔出一根釘子。」

經過兩個月後，男孩滿臉笑容出現在父親面前，他終於把所有釘子都拔出來了。

父親握著他的手來到後院，說：「你做得非常好，是個好孩子。你看，許多時候，亂發脾氣，會像這些釘子一樣留下深深的疤痕。如果今天你拿刀子捅別人一刀，不管你事後怎麼彌補，說多少次對不起，那個傷口將永遠難以抹滅。言語傷人造成的心痛就像刀子造成的傷痛一樣令人無法承受。」

聽完這個故事，我們知道有時候亂發脾氣會造成難以彌補的傷痕。

我問孩子，你想因為亂發脾氣造成難以彌補的傷痕嗎？孩子齊聲答：「不想。」

那我們就要學習不要亂發脾氣。可是在學習不要亂發脾氣前，要先「覺察」自己的情緒。唯有知道自己現在的情緒狀態，才能控制自己的情緒。

寧靜手環有兩面，白色面朝外，代表現在心情寧靜；紅色面朝外，表示心浮動；翻轉手環就表示意識到心情轉換的覺察力。

我們可以藉由翻轉手環的過程來讓自己平靜。

就讓我們來試試吧！第一個星期習慣讓自己帶寧靜手環，提醒自己保持心的寧靜。

5/20 五子棋大賽班級初賽

為了迎接學校舉行的五子棋大賽，班上要選出五位選手代表出賽，於是班級初賽沸沸揚揚的展開。

首先用抽籤將學生分成兩個一組，彼此對賽，採淘汰賽制，選出前八強。八強再進入循環賽，選出最強的五人代表班級出征。

這幾天的下課時間，孩子沉醉在五子棋的世界裡。有原來不會下的小女生，為了比賽，不得不學會五子棋，現在，一到下課時間就找朋友下盤五子棋，一決勝負。

從不會到樂在其中，這也是一種很棒的學習。

5/19 賀！本班級部落格入圍宜蘭縣教育部落格大賽初選

經過小亦和全班同學的努力下，本班的部落格終於初審入圍，進入決賽。感謝所有支持本班網的同學、老師及網友。

這次初選盡最多心力的孩子就是小亦，他花的心血讓同學和老師欽佩，做人處事的態度也因此圓融不少。也謝謝小亦第一時間在留言板的醒，讓老師在參加完研習後就能立刻看到。

接下來的決賽，希望也能得到評審的青睞。

5/18 感謝午餐阿姨

首先，老師的相機壞了，所以拍不到這個感人的日記，真是可惜。

不過這個感人的日記還是必須跟大家分享。

本班31號小玫同學在日記上寫下感謝廚房阿姨每天辛苦工作替我們煮飯菜，送來每日的午餐，小玫看到，並且細心的寫下心中的感謝，這份心意讓老師感動。老師也趁著廚房阿姨送餐桶來的時候，拿給阿姨看。阿姨說她感動的快流下眼淚了。

謝謝本班的同學們，你們用感恩的心，傳染給更多的人，有更多的人因為此感謝而更快樂的工作著。

你們真的很棒。

5/15 影片欣賞《跑吧孩子》

昨天欣賞一部新加坡的感人影片《跑吧孩子》，本片改編自伊朗名片《天堂的孩子》。

劇情簡介：

阿坤和小黑等人是一群喜愛踢球的鄉村孩童，為了爭取代表自己的甘榜參加來臨的全國少兒足球賽，他們決定和明順的隊伍結合共用資源練球，但無奈雙方在球藝和戰略上都各持己見，最後分道揚鑣各練各的。

倒楣的阿坤在一個偶然的情況下把妹妹的鞋子弄不見，為了別讓本來已經很多經濟問題的爸爸媽媽擔心，妹妹決定不告訴父母，但是要哥哥儘快解決問題。阿坤因此一時之間面臨了兩個棘手的問題，一是為自己找一雙球鞋，二是為妹妹找回她的鞋。

造化弄人，儘管阿坤把找尋妹妹鞋子的事放在第一，可是阿坤怎樣都找不回妹妹的鞋子，只好和妹妹暫時公家穿自己僅存的破爛鞋，兩人分別在上午班下午班共穿一雙鞋，因為這樣，哥哥經常遲到。

除了面對明順球隊配備齊全的訓練，阿坤和小黑並沒有氣餒，雖然沒有任何訓練的資源，仍然堅持利用各種可行的方式練球，毅力堅定。挖空心思仍然無法替妹妹找回鞋子，面臨秘密隨時被揭穿的壓力，哥哥湊巧的參加一個越野賽跑，因為第三名的獎品是一雙球鞋，哥哥希望用可以拿到這雙鞋子送給妹妹作為補償。

沒想到這次的比賽，吸引來了各地的運動人才，明順和同黨也代表學校出賽。就在比賽當天，哥哥面臨最嚴峻的競賽，沒想到在另一邊，妹妹也面臨另一個更觸動人心的挑戰。這個故事要宣揚的，是小孩之間最單純的愛，有了愛，不管在那裏或跟什麼人生活在一起，任何一個角落都會充滿溫情和溫馨。

當然影片中也擺明瞭一個事實，每一次的勝利和失敗都不是最後的結局，他只不過是另一個比賽的開始，所以，跑吧！孩子。

觀賞影片的時候，大家都沉浸在影片裡，一下子開心，一下子悲傷。主角阿坤雖然生活在一個貧窮的家庭，但他的心裡不貧窮，他擁有全力支持的好朋友、共同努力的妹妹、努力賺錢養家的爸爸。

我們可以運用同理心，想像自己的狀況如果和阿坤一樣，你會如何做呢？

影片中許多情節是我們可以深度討論的，討論後，把你的心得寫下來吧！